在家怎么保持和自习室同样的学习效率?

这是一个操作起来很有难度的问题(思索)

其实这个点最大的问题在于如何屏蔽玩的诱惑。在家其实可以保持和自习室相同的学习效率,甚至超过,但这个高难度的操作需要一定时间的习惯培养。但一旦养成受益无穷。

本篇回答流程:

一、计划

二、准备

三、学习期间

四、反省

 

一、计划

列计划建议是放在前一天晚上

就是在待会要说的第四步反省之后的,这样学习就能连贯起来。

这里简单说下列计划的小提示:

1、计划请参照实际情况

别和我说什么一小时100个单词这个超现实的(对于一般人来说),也不要安排得太过紧凑,留有一定的应急时间,都这么大了,难道不清楚在一天的生活中插曲太多了吗?

个人建议在可能需要的时间上再延长,最好就是*1.2.

2、别给自己的计划太沉重,学习计划最好要比日常课堂的学习效率低一半

根据耶克斯-多德森定律,中等强度的动机最有利于任务的完成,即动机强度处于中等水平时,工作效率最高。所以别给自己太多目标,适中即可。

(图源百度百科)

3、排列优先级别

重要的事情一定要标红或者用什么明显的标志。别以为计划可以随便想想,随便列列就可以,事情分先后急缓,重要的事情放在前面!

排列的时候最好是按照复杂-简单-复杂-简单…..;最重要-次重要…不喜欢-喜欢…..这种顺序,这样的安排松弛有度,不会让自己有偏向。

4,然后贴在醒目的位置,告诉自己还有辣么多的事情没有完成,给自己一些压迫。当然死猪不怕开水烫的,我也不想管了。

5,玩可以,在学习期间要么克制,要么就是给自己划个休息时间,在这里你可以散散步,喝点东西,让自己放松,但就是不要玩手机看小说之类的让自己安稳的心又躁动起来的活动。

二、准备

如果要准备学习是吧?手机,收起来;网,断起来。乖!离你远越好。

告诉家人自己开始学习了,请不要进来打扰,为自己创造一个宁静的空间。(如果家长说什么哟太阳打西边出来了之类的话,无视就成。不过一般家长不会这么说…吧?)

学习过程中如果要用的话,就先用便签记下来要干什么,休息的时候再做。当然有题实在不会,可以上网搜一下,有思路了可以继续自己解决。(但不建议,因为会让你有个依赖习惯。所以还是自己摸索解决,解决不了再记下来放一边,或者在休息时候问老师问同学

不要放吃的,喝的还可以,吃的不知道的以为你要度假呢这是?

书桌也要清理干净,这样你也有那个心情去学习工作呀。而且桌子上的东西越多,越容易被打扰。

学习就要有学习的亚子嘛!

 

三、学习期间

开始学习,其实最重要的是开始的15分钟,这个时间很重要。只要专心致志的工作15分钟之后,你就开始步入正轨了,一旦进入就事半功倍啦。

这个时候是建议要么从简单的入手,要么就从自己喜欢的科目入手。

这样超容易进入状态。

四、反省

这里建议中午和晚上都要有一次反省总结

【中午】

1、没有什么突发的事情发生,是否需要更改计划

2、重点事宜完成的如何

3、出现了什么偏差?为什么会出现?

4、下午我该如何改进

【晚上】

1、没有什么突发的事情发生,是否需要更改计划

2、重点事宜完成的如何

3、出现了什么偏差?为什么会出现?

4、明天我该如何改进

5、着手安排明天的计划

然后开始从第一步的工作~ღ( ´・ᴗ・` )笔芯

 

当然如果真的在家里学不下去,还是不要挣扎了,最好的办法就是尽可能多在自习室待着。不要疼惜花在去自习室路上的时间,最后结果会证明这些时间在两者的效率差面前是微不足道的。

 

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